ปิดท้ายโปรแกรม Superhero Workouts
ชวนมาออกกำลังกายสไตล์ตัวร้ายกันบ้างแบบ Joker
สตรอง และฟิตเฟิร์มแบบไม่ใช้อุปกรณ์ ในเวลาไม่เกิน 10 นาที
- Side-to-Side Hops 20 ครั้ง (ซ้ายขวานับ 1 ครั้ง)
- Speed Skater Slides 10 ครั้ง (ซ้ายขวานับ 1 ครั้ง)
- High Knees 20 ครั้ง (ซ้ายขวานับ 1 ครั้ง)
- Punches 40 หมัด (20 ครั้งซ้ายขวา)
- Rotating Jacks 20 ครั้ง (ซ้ายขวานับ 1 ครั้ง)
- Plank Jump-Ins 10 ครั้ง
- Plank Jacks 10 ครั้ง
- Mountain Climbers 10 ครั้ง (ซ้ายขวานับ 1 ครั้ง)
ทำ 3 เซทถ้าไหวนะคะ
ขอบคุณ www.darebee.com
ถ้าชอบฝากกดติดตาม Subscribe ให้ด้วยนะคะ
Facebook : https://www.facebook.com/lalitafitfirm/
IG : https://www.instagram.com/lalitaprince/?hl=th
